Bonjour à tous, ci-joint petit compte rendu des moments intenses d'aujourd'hui...
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Christophe
C'était dur.
Samedi, petite révision du vélo chez Dock Head Shok pour changement des 2 roulements du Boîtier de pédalier, ils étaient bien usés, et hop 1 petit 60€. Je récupère mon dossard, j'ai le numéro 90, ouf je suis dans la première vague en 9e ligne. Le temps est superbe et le ciel encore plus bleu que bleu.
Il est midi, je passe chez 1 copain de vélo, je mange chez lui et bien sur on parle vélo, on change mes pneus avec le produit NoTube, petit réglage & entretien fourche car elle gratte 1 peu... On discute aussi Harley bien évidemment car pour les connaisseurs, il a 1 softail 1600 cm3 customisé à bloc... L'après midi passe tranquillement, vers 17h je passe récupérer ma dulcinée & les enfants pour faire 1 petit tour voir la famille. Retour maison à 20h repas et couché à 23h30 environ. Bref, journée sympa sans pédaler.
Dimanche (départ à 11h)
Réveil 8h30, j'avais prévu 7h30, déjeuner, douche (rasage des jambes), et départ maison à 9h35, 10h05 je me gare sur le bord de la route bien au dessus du départ à La Bédoule.
10h20 échauffement jusqu'à 10h45, c'est 1 peu juste mais j'ai pas assez de temps, mise en grille, il est 10h52 et je suis placé sur la 9e ligne (au fond de la première vague). On discute un peu, et c'est quand même drôle, car tous ils disent qu'ils n'ont pas beaucoup roulé, mais ils sont tous très affûté, avec des jambons qui me font 1 peu honte quand je regarde les miens, je pense que le départ va être dur, car pendant mon échauffement j'ai essayé de faire 2 accélérations mais j'y suis pas arrivé, bon on verra, il reste 1 minutes, je suis pas du tout stressé mais je suis pas dans la course, les battements de mon coeur sont redescendu.
Départ !
Ils sont tous fous, départ à bloc, il y a déjà plein de poussières, et cette première montée est vraiment difficile, elle est raide, en plus j'ai du mal à décoller, mon cardio s'affole, j'ai beau me dire que le départ doit se faire cool, mais impossible, j'aime pas que des petits jeunes qui sautent comme des cabris me doublent... Donc comme tout le monde (j'espère) je suis dans le rouge et je me fait quand même doubler, j'ai aucune puissance, j'ai vraiment du mal à me mettre dedans ! C'est dur, heureusement que mon vélo est réglé aux petits oignons, les changements de vitesses sont au top. ouf ça monte moins, mais tous en profitent pour remettre la sauce! Cette fois je prends mon rythme et tant pis pour la place, mon but est de tenir jusqu'au bout et surtout de pas avoir de crampes à la fin comme l'an passé.
Bon je passe les premiers obstacles sans difficultés, je reprends vite mes repères dans la garrigue, j'ai de bonne sensation aux niveaux trajectoires et lectures des chemins, le vélo ne secout pas, je reste fluide et je commence à accélérer tout naturellement, j'ai plus personne devant moi, tant mieux, car on m'indique de tourner à gauche, et là régalade, c'est ma descente préférée, on descend sur 1 single qui n'arrête pas de tourner, ma vitesse est élevée, je suis hyper concentré car la moindre erreur, je peux me retrouver catapulté sur les rochers de part et d'autres du mono trace, je commence à sentir mes doigts se raidir et je rattrape des concurents, je ralenti et me clle derrière avec quelques mètres de décalage car le gars devant moi saute dans tous les sens... J'en profite pour récupérer, cette descente est vraiment éprouvante physiquement, arrivé en bas on bifurque à gauche (parcours 55 kms) pour monter la longue ascenssion d'au moins 5 kms, dans cette côte je suis bien, mon entrainement foncier de cet hiver se ressent, j'ai en ligne de mire 1 groupe de coureurs que je rattrape et que je double lentement car il ya quand même beaucoup de pierres et il faut bien anticiper le moment de doubler pour pas se faire piéger dans des éboulis ou zones trop difficiles ou je pourrais y laisser trop d'énergie...
mon cardio est à 182 184 pulsations, je sens que je suis en train de puiser dans mes réserves, mais tant pis, je décide de continuer jusqu'en haut de la bosse, c'est quand même pas mal de doubler les coureurs et ça me motive.
Bien évidemment en haut je relance mais je commence à voir 1 peu trouble, je baisse le rythme et plus j'ai pas le choix, car mon genoux gauche me fait très mal sur l'avant et à arrière aussi (je repense à ma chute sur route de mardi soir...).
A 60% du parcours, on attaque de nouveaux 1 longue descente technique, et je sens que physiquement je suis trop juste, le manque de vtt me procure de très désagréables sensations de maux de dos et dans les bras, il faut dire que ça secoue quand même et pour 1 première course, c'est très difficile, et par moment, il fait même chaud, j'ouvre ma combi mais pas trop car ça fait pas beau...
J'arrive dans 1 zone technique et 1 gars me préviens attention escaliers, je cherche même pas à essayer, je descend du vélo et en marchant je glisse et je m'affale comme 1 crêpe, je suis furieux, j'aurai mieux fait de rester sur le vélo! En plus en me retenant je me tord le pousse gauche et c'est le scaphoïde qui a ramassé... M...e! le genoux, le dos, le pouce...
A présent il reste 15 km, et c'est encore dur, car il y a 1 succession de montées et descentes où il est nécessaire d'appuyer fort sur les pédales car y'a encore des pierres...
Ouf c'est l'arrivée, et je suis carpette. Mais content car aucunes crampes comme l'année dernière.
Conclusion:
J'ai pas fait 1 résultat super, j'ai du travail qui m'attends pour améliorer mon explosif.
Quelque chiffres :
55 km
1800 dénivelée
Tps environ 3h30
Place : ? (peut être dans les 120e)
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